Kuntokuu-jumppavideo osa 8 – Vatsarutistus kuminauhalla

Pieni mutta sitäkin tehokkaampi liike, muista tehdä rauhassa niin saat tuntumaa vatsalihaksiin! Kolme sarjaa, 10–15 toistoa per sarja. Tällä liikkeellä kohti kesää!

 
"Istu tuolilla, selkä suorana, jalat lattiassa. Laita nauha kaksin kerroin reisien päälle, paina nauha käsillä tuolia vasten. Nosta molemmat jalat irti lattiasta ja laske alas."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi