Kuntokuun viikkovinkki 1: Liikunta & luusto
Tiesitkö, että luuston kuntoon voi vaikuttaa? Tai tiedätkö, miten luustosta voi huolehtia?
Yksi luuston terveyden kulmakivistä on liikunta. Luusto tarvitsee säännöllistä liikuntaa uudistuakseen ja vahvistuakseen.
Luustoa vahvistava liikunta kasvattaa luun massaa lapsuudessa ja nuoruudessa, ylläpitää luun vahvuutta aikuisiässä ja hidastaa luun menetystä ikääntyvillä.
Tärkeää on liikkumisen säännöllisyys ja monipuolisuus sekä itselle sopivan liikkumistavan löytäminen. Vinkkejä liikkumiseen löydät muun muassa Kuntokuun liikuntavinkeistä.
Muihin luuston terveyteen vaikuttaviin tekijöihin voit tutustua esimerkiksi Luustoliiton Luustotestin avulla.
Julkaisu on osa helmikuussa 2023 Paralympiakomitean, Luustoliiton ja Akson ry:n kanssa toteutettavaa Kuntokuu-kampanjaa. Osana kampanjaa järjestetään myös arvonta, ja lisätietoa kampanjasta ja arvonnasta löydät Kuntokuun verkkosivuilta.
