Tiesitkö että... Maltti on valttia

Liian nopeasti lisätty harjoittelun kesto, määrä ja/tai kuormitus voi vielä kehon ylikuntoon. Ylikunnossa kehon puolustusmekanismit eivät ole parhaimmillaan ja infektioriski on tavallista suurempi. Optimaaliseen harjoitteluun kuuluvat oikeanlainen harjoittelu, riittävä lepo ja monipuolinen, harjoitusta tukeva ruokavalio.

Lue lisää: Ylikunto