Tiesitkö että... Liikuntavammoja hoidetaan niin kylmällä kuin kuumalla

Liikuntavammasta riippuen vammaa tulee hoitaa joko kylmällä geelillä tai jääpussilla taikka lämpimällä kauratyynyllä. Vammojen hoitaminen mahdollisimman pian estää tehokkaasti vamman pitkittymisen ja uusiutumisen. Olennainen osa liikuntavamman estämistä on hyvä alku- ja loppuverryttely sekä venyttely.