Kuntokuun antia
Syyskuussa vietettiin Kuntokuuta. Siihen pystyi osallistumaan niin paperisella kuin sähköisellä kuntokortilla. Kuntokortit lähetetään VAU:hun ja otamme netistä suoraan osallistujat arvontaan mukaan. Arvonta suoritettiin lokakuun lopulla, jotta kaikki ehtivät mukaan.
Suomi 100 -vuonna otimme lisäksi myös jäsenhaasteen, jossa kannustimme VAU:n jäsenyhdistyksiä ja -seuroja keräämään sisältään ryhmiä, jotka keräsivät yhteiseen pottiin kilometrejä. Joku osallistuja polki, toinen juoksi, kolmas kelasi ja neljäs ui. Jokainen teki mitattavan suorituksen oman kuntonsa mukaan eli joltain tuli pottiin ehkä 5 km ja toiselta 40. Kaikki ryhmät, jotka saivat 100 kilometriä täyteen, osallistuivat arvontaan, jossa arvottiin kaksi peli- ja välinekoulutuspakettia. Lisäksi kaikki osallistuivat valtakunnalliseen arvontaan yksilöinä.
Haasteeseen osallistui vain muutamia ryhmiä, mutta ideat olivat hyvät. Voittajia olivat Ryhmäkoti Kuusamosta ja Invalidiyhdistys Akaalta. Ryhmäkodilla oli hieno idea. Ryhmällä oli käytössä kuntopyörä, jota jokainen polki vuorotellen ja kilometrejä karttui mukavasti. Tästä ideana se, että esimerkiksi erilaisissa liikuntatiloissa voi olla useampi kuntopyörä ja polkijoita enemmän kuin pyöriä. Jokainen polkee vuorollaan ja vuoroa vaihdetaan ja lisätään vastusta. Tällöin saadaan huilivuorossa olevat kannustajiksi, kun toiset polkevat. Ensin lämmittely ja seuraava kierros vähän tehokkaammin jne. Eivät ehdi ketjut jäähtyä. Lopuksi voidaan venytellä koko porukan kesken. Tällöin tulee pidettyä taukoja. Jokainen polkee oman kuntonsa huomioiden.
Akaan Invalidiyhdistyksessä oli porukka, joka kävi samalla salivuorolla ja jumpalla. Tästä kertyi hyvin kilometrejä koko porukalle. Lisäksi oli laskettu keskimääräinen askeleen mitta ja kun teki portaissa tietyn määrä harjoituksia, niin portaan mitta ja nousujen määrä saatiin muutettua askeliksi ja siitä matkaksi. Askelmittariakin voisi käyttää hyväksi, kun mittaa askeleen ja kertoo askeleen määrän senttimetreillä. Loistavia ideoita, joita ryhmähaasteissa ja -liikunnassa voi käyttää.
Palkitseminen innostaa usein. Olemme kannustaneet yhdistyksiä/seuroja käyttämään Kuntokuuta myös oman yhdistyksen/seuran jäsenten aktivointiin seuraavalla tavalla.
- Yhdistys tilaa VAU:n toimistolta tarvittavan määrän kuntokortteja tai tulostaa kortit netistä (www.kuntokuu.fi) ja jakaa ne jäsenistönsä halukkaille osallistujille.
- Osallistujat täyttävät kuntokorttia Kuntokuun ajan ja palauttavat sen yhdistykseen/seuraan Kuntokuun päätyttyä.
- Yhdistys järjestää omien jäsentensä kesken omia kilpailuja tai arvontoja Kuntokuuhun liittyen.
- Yhdistyksestä kuntokortit palautetaan kootusti VAU:n toimistolle. Palautetut kuntokortit osallistuvat Kuntokuu-arvontaan, josta voi voittaa tuotepalkintoja.
Kuntokuun palkintojen arvonta ei perustu siihen kuka on liikkunut eniten, vaan siihen, että on liikkunut. Näin kannustetaan mahdollisimman monia osallistumaan kampanjaan. Seuraava Kuntokuu on helmikuussa, joten tässä on hyvin aikaa ideoida oma Kuntokuukampanja jäsenistölle. Muistakaa myös lähettää kortit VAU:hun, jotta olette mukana valtakunnallisessa arvonnassa.
Hyvää oloa ja liikkumisen iloa!
Syyskuun Kuntokuu-arvonnan voittajat
Lahjakortti
- Nuutinen Pauliina, Joensuu
- Karitie Maj-Britt, Kotka
- Liikamaa Eero, Sieppijärvi
- Knuutti Matti, Sastamala
- Saariniva Taina, Rauma
Reppu
- Puumalainen Sirkka, Kittilä
- Matilainen Lea, Pieksämäki
- Häkli Tuula, Ikaalinen
- Fiskaali Raija, Kokkola
- Mikkonen Aaro, Kuopio
- Salo Sisko, Lammi
- Leppänen Petri, Jyväskylä
- Poutiainen Lotta, Helsinki
- Karlsson Riitta, Raisio
- Koivisto Harri, Akaa
- Rein Veikko, Saarijärvi
- Juntikka Erkki, Mikkeli
- Keskinen Sari, Tampere
- Koivukangas Sirkka, Ranua
- Kauppinen Eini, Kolari
- Luhtala Aarne, Ylivieska
- Jalonen Janita, Turku
- Pirhonen Jussi, Veikkola
- Sihvonen Irma, Simpele
- Salonen Olli, Kouvola
