Kuntokuu-jumppavideo osa 19 – Pystypunnerrus kuminauhalla

Punnerretaan Suomi voittoon tällä tehokkaalla ylävartaloliikkeellä, kotikatsomoista käsin. Tee liike 10–15 kertaa ja kolme sarjaa.


"Seiso keskellä kuminauhaa, istu kuminauhan päälle tai laita kuminauha pyörätuolin selkänojan taakse. Ota kuminauhan molemmista päistä kiinni. Aloita nostamalla kädeo 90 asteen kulmaan suoraan sivulle. Nosta käsiä kohtisuoraan ylös."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedotwww.kuntokuu.fi