Kuntokuu-jumppavideo osa 11 – Sivutaivutus kuminauhalla

Sivutaivutuksessa kyljet ruttuun ja suoriksi, muista hallitusti. Pidä hyvä tasapaino. Tee 10–15 toistoa kolme sarjaa. Muista tehdä molemmat kyljet!

 
"Laita kuminauha jalan taikka tuolin alle. Keri kuminauha tiukaksi käsiisi. Istu tai seiso selkä suorana. Taivuta sivulle ja takaisin keskelle."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi