Kuntokuu-jumppavideo osa 9 – Kulmasoutu kuminauhalla

Soutuharjoitukset jatkukoon! Muistathan tehdä liikkeen oikealla ja vasemmalla kädellä. Tee 10–15 toistoa kolme sarjaa, oman jaksamisen mukaan!

 
"Nojaa toisella kädellä polveen ja laita kuminauhan toinen pää edessä olevan jalan tai pyörätuolin alle ja ota toisesta päästä kiinni vastapuolen kädellä. Kiepauta kuminauha käden ympäri sen verran, että se on jo alkuaseennossa napakka. Vedä kuminauhaa vartalon vierestä taakse koukistaen kyynärnivel. Palauta jarruttaen takaisin."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedotwww.kuntokuu.fi