Kuntokuu-jumppavideo osa 7 – Pystysoutu kuminauhalla

Pidä ryhti hyvänä ja selkä suorana sekä leuka irti rinnasta. Tee 10–15 toistoa ja kolme sarjaa. Hyvä sinä, ensimmäinen viikko täynnä!

 
"Pujota kuminauha jalan tai pyörätuolin alle. Ota kiinni kuminauhan päistä ja kiristä kuminauha kädet suorana. Vedä kuminauhan päät kyynärpääjohtoisesti leuan alle ja palauta liike hallitusti lähtöasentoon."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi