Kuntokuu-jumppavideo osa 6 – Käsien pyörittely kuminauhalla

Eilisen liikkeen jatkoksi ihana hartioita vetreyttävä liike. Tee 10–15 toistoa per puoli ja kolme sarjaa. Muista tehdä molempiin suuntiin.

 
"Ota kuminauhasta hieman hartioita leveämpi ote. Nosta toinen käsi suorana etukautta ylos ja laske käsi alas selän taakse ja nosta toinen käsi ylös ja palaa alkuasentoon."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi