Kuntokuu-jumppavideo osa 4 – Kyykky kuminauhalla

Se viimeaikojen muotiliike eli kyykky. Nyt voit tehdä sen tehokkaasti vain kuminauhan vastuksella! Sarjoja kolme ja toistoja 10–15, oman kunnon mukaan!

 
"Seiso lantion levyisessä asennossa kuminauha jalkojen alla pitäen kuminauhan päistä kiinni. Tee jalkakyykky työntämällä takamusta taaksepäin ja koukistamalla polvia. Kyykisty kunnes reidet ovat vaakasuorassa. Jos teet liikkeen istualtaan, nosta itseäsi ylos tuolista punnertaen tuolin käsinojista."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen. 

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi