Kuntokuu-jumppavideo osa 3 – Rintalihaspunnerrus kuminauhalla

Punnerruksia pystyasennossa, onpa helppoa tehdä missä vain! Riston vinkki: pyörätuolin selkänojan ollessa matala kuminauha menee oikein kivasti oman selän taakse ja pysyy hyvin jumpan ajan! 

Tee kolme sarjaa 10–15 toistoilla, omaa kuntoa kuunnellen!
 
 
"Pujota kuminauha oman selkäsi tai pyörätuolin selkänojan takaa ja ota koukistetuilla käsillä kiinni kuminauhan päistä. Kirostä kuminauha. Punnerra kädet suoraksi eteen."
 
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.

Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.

Lisätiedot: www.kuntokuu.fi