Kuntokuu-jumppavideo osa 2 – Vaakasoutu kuminauhalla
Soututreeniä jo näin alkukeväästä! Sarjoja voit tehdä kolme ja 10–15 toistoa, mutta aina oman kunnon mukaan!
"Pujota kuminauha puolapuun tai muun tangon takaa noin rinnan korkeudelta ja ota kädet suorina kiinni kuminauhan päistä. Kiristä kuminauha. Vedä ensin lapaluut yhteen ja sitten kyynärpäät koukkuun vartalon taakse."
Helmikuu on Kuntokuu ja sen aikana julkaistaan jokaisena 28 päivänä jumppaliikevideo tuomaan innostusta omaan liikkumiseen.
Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.
Kuntokuu on Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU:n helmi- ja syyskuussa järjestettävä harrasteliikuntakampanja, joka kannustaa oman liikkumisen lisäämiseen ja johon jokainen voi osallistua liikunnan tasosta riippumatta. Kuntokuussa täytetään Kuntokorttia, joko käsin täytettävää tai sähköistä versiota.
Lisätiedot: www.kuntokuu.fi
