PERUTTU: Elinsiirron saaneiden ja dialyysissä olevien liikuntaleiri

PERUTTU

Suomen Paralympiakomitea järjestää elinsiirron saaneiden ja dialyysissä olevien liikuntaleirin 28.–29. maaliskuuta 2020 Liikuntakeskus Pajulahdessa Lahden Nastolassa (Pajulahdentie 167, 15560 Nastola). Ohjelmassa huomioidaan eri tasoiset leiriläiset aloittelevista harrastajiin.

Leirin hinta: 60€ 2/hh (la-su) sis. la lounas, päivällinen ja iltapala, su aamupala ja lounas tai 95€ 2hh (pe-su), sis. lisäyön, la aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala, su aamupala ja lounas. 1 hh lisähinta on 30€/yö.

Lisätietoja: Petri Räbinä, Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen., puh. 050 596 5014

Ilmoittautuminen 24.2.2020 mennessä tästä linkistä: https://link.webropolsurveys.com/S/E702AA8E12E4AE10

OHJELMA

Pe 27.3.

  • Mahdollinen saapuminen klo 16 jälkeen (lisämaksu)

La 28.3.

  • 10.00 Aloitus (Pajulahtihalli)
  • 10.15 Yleisurheilu Juoksu/Heitto
  • 12.00 Lounas
  • 13.00–15.00 Luento / Käytännön harjoitus / Rentoutuminen, ”Miten klaaraan jännityksen” (Voimistelusali)
  • 15.30–17.00 Yleisurheilun harjoitteita (Pajulahtihalli), Palloilun perusteita + mahd. jumppaa/lajijkokeilu (Liikunta 1)
  • 17.30 Päivällinen
  • 19.00 Sauna (rantasaunat)
  • 20.30 Iltapala

Su 29.3.

  • 8.00–9.00 Aamupala
  • 9.00–10.00 Luento harjoittelusta, palautumisesta (Kokouspaju)
  • 10.30–12.30 Yleisurheilun harjoitteita (mahd. ulkoliikunta, venyttely)
  • 12.30 Lounas ja lopetus

Kaikki mukaan kokemaan liikunnan riemua!

Ladattavat tiedostot